Общение?! Да это война!

Поговорим о том, как реагировать на ситуацию, когда зависимый лечиться не хочет, находится в семье. Он употребляет наркотики или алкоголь, и, кажется, не собирается останавливаться. Он подавляет вас морально и физически. Ему наплевать на здравый смысл и семейные ценности. Зато он требует своего, вашего внимания и денег. Он ловко манипулирует вашими слабостями. И это всё — ваша тюрьма. 
Это больные отношения, при которых общаться чрезвычайно трудно. 

Чтобы мы не делали и не говорили, всё происходит по накатанной. Мы ругаемся, кричим, читаем нотации, преследуем. Почему? Наше желание одно: чтобы не употреблял. Наш зависимый напротив делает все, чтобы снять с себя всякую ответственность за происходящее и отказывается искать способы бросить употребление. В 90% случаях общение переходит в войну. 

Как вести себя? Что делать? Что говорить?

Как зависимый начинает употреблять, мы начинаем поддаваться своим эмоциям, разным, в основном, негативным: от страха до гнева. От апатии и до раздирающей злобы.
Под силой этих эмоций мы себя не контролируем так же, как и не контролирует себя зависимый в употреблении.

О каком общении может идти речь, если мать/жена и семья в целом выжаты как лимон поступками зависимого? Но общаться всё же приходится, если живешь в границах одного дома.

И все таки первое правило общения с зависимым близким освоить мы можем. 

1. Контролируем свои эмоции. 

Важно помнить, что общение под силой эмоций ведет в тупик. Диалог и поступки необходимо подготовить. Чтобы помочь справиться со своими эмоциями, попробуйте готовиться к непростому общению с зависимым. 
Такая внутренняя подготовка позволит вам перестать вести разговор под силой эмоций или внезапной реакции. Согласитесь, трудно о чем-то договориться, если вы в самом центре эмоциональной вспышки?

Итак, начало разговора необходимо организовать.
Пришёл пьяный, орет, ведёт себя ужасно. Прежде чем заговорить с ним, дайте себе паузу. Постарайтесь успокоиться: эмоции все равно не помогут. Так и скажите: «Я даю себе паузу 10–15 минут. Я не буду никак реагировать хотя бы 5 минут».

Сформируйте, что вы будете говорить. Какая цель перед вами стоит? Чего именно вы хотите достичь в диалоге или своем поступке?
Если разговор несет кардинальные изменения или важные решения — пропишите его на бумаге. 

Когда вы вместо крика и воплей, после паузы начинаете говорить то, что действительно хотите сказать — это работает! Зависимые, возможно, и не прислушаются, однако вы растете, выздоравливаете, учитесь новому общению и организовываете навык управления собой. Это очень важно! Поверьте.

Позже мы поговорим о втором принципе общения с зависимым — поддержка. До встречи!

Автор: Горохова Ю.

Источник: https://www.facebook.com/groups/700307690563591/