«Они все что —деревянные? У них же дети гибнут!»
1. В семье употребляют. И общение не приносит изменений. Необходимо сменить стратегию общения. Это факт.
2. Менять стратегию необходимо — вам. Область этих изменений — мысли/чувства/речь/поступки. Это факт.
3. Важно помнить, что общение под силой эмоций ведет в тупик. Диалог и поступки необходимо подготовить. Делается это во внутреннем диалоге. И на бумаге. Это работает.
4. Начинайте общение со слов поддержки, а не с обвинений и нападок. Это работает.
5. В разговоре необходимо освоить практику «трёх нет». При этом: вы перестаёте поддерживать употребление, не берёте чужую ответственность и выражаете решительность своих намерений. Это факт. И это работает!
6. Говорите о своих чувствах и переживаниях. Делайте ударение не на сам поступок или высказывание человека, а на то, что вы чувствуете в связи с эти поступком. Это важно! И это работает!
Настраивайтесь на работу с собой. Потрудиться вам придётся!
Изменяетесь вы, изменяется зависимый. И по-другому никак.
Автор: Горохова Ю.
Источник: https://www.facebook.com/groups/700307690563591/
Похожие записи